Volumen oh definición ?

Que hacer primero definición oh volumen ? Depende de los objetivos que tu deseas alcanzar si es volumen deves comer de 4 a 5 comidas diarias que contengan muchas proteínas dormir 8horas diarias y  entrenar con mucho peso y pocas repeticiones por el contrario si deseas definicion muchas respeticiones y poco peso ayuda a tonificar y esto nos permite vernos como queremos y por las comidas en una dieta de definición tenemos que comer frutas y vegetales tener una dieta balanceada y hacer mucho cardio una caminata en la mañana ayuda para empezar el dia al maximo con toda esa energía positiva siempre luchando por las metas que uno se propone a cumplir en esta vida nunca te rinda a un que el camino sea duro el triunfo y la victoria seran mi camino a segir,!